猫背矯正におすすめのポーズとは さて、ヨガには様々なポーズがあります。 ここではその中でも、 猫背矯正に効果的なポーズ をご紹介します。 初心者、中級者、上級者それぞれに、おすすめのポーズを紹介するので 少しずつポーズに慣れていってラクダのポーズの手順・ポージング 1 まず正座をして座ります。 そのまま上にお尻を上げ、太ももが床に直角になるように膝立ちをします。 2 息を吸いながら、下半身を引き締めて、片方の手で同じ側の足のかかとを持ちます。 この時、スネ らくだのポーズの効果 らくだのポーズは胸から足をしっかりと伸ばすことができるため、全身に効果があります。特におなかやヒップ、背中のシェイプアップに効果的であり、 美しいくびれを作る ことができます。
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