1 水中ウォーキングで痩せるための頻度と効果 体重を減らすには摂取エネルギーより消費カロリーを大きくする必要があります。 食事内容に気をつけながら水中ウォーキングなど水の抵抗を利用した運動を取り入れ、効率のよいダイエットにつなげましょう。1人でもできる「水中ウォーキング」の効果とは？ 投稿者 hospita_admin 投稿日 18年2月5日 18年1月26日 今注目が集まっている医療や健康情報を病院検索ホスピタが厳選して分かりやすくお届け！個人差によりますが、1か月経たずに効果が出る人もいます。 水中ウォーキングをした時の、運動強度（mets）から計算する男女別の消費カロリー はというと・・・ 早めに歩く水中ウォーキングで1時間した場合（mets68）
水中ウォーキングは筋トレに効果的 トレーニングの効率を上げるコツも紹介 Sposhiru Com
